Phát huy thói quen tự quan sát bản thân.Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.Chúng ta cần tự đặt câu hỏi: "Mình thật sự muốn có loại cảm giác nào?".- Đôi khi, chúng ta quên mất rằng những tình huống xảy ra trong cuộc đời mình là kết quả từ những hành động do chính mình tạo ra mà lại có xu hướng ca ngợi hoặc đổ lỗi cho những yếu tố ngoại cảnh.Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du.Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.Khi chúng ta nhìn thẳng vào những thiếu sót của bản thân thì sự giận dữ của ta đối với người khác biến mất.Đó là những suy nghĩ có liên quan đến việc nhận thức ý nghĩa sâu sắc của cuộc sống, hay những sự việc diễn ra xung quanh ta.Các ý nghĩ tiêu cực khiến ta đánh mất sức mạnh, khiến ta mệt mỏi và kiệt quệ.Tôi không thể kiểm soát người khác nhưng tôi có thể học cách kiểm soát phản ứng của tôi đối với người khác.
